To prosta, ale olbrzymia inwestycja – by uniknąć zaniku laktacji, niestabilności emocji, niespokojnego dziecka, zaparć, wypadania włosów, osłabienia zębów, depresji poporodowej, problemów z kolejną ciążą 
Zadbaj o:
Odpoczynek – NA LEŻĄCO, w bliskości z dzieckiem, wiele godzin dziennie, CO NAJMNIEJ MIESIĄC! Pamiętaj, że dziecko czuło Cię od poczęcia i szokiem i traumą jest dla niego oddzielenie. Potrzebuje Cię jak powietrza… Twoja obecność i bliskość, bicie Twego serca, zapach ciała, dotyk, to dla dziecka manifestacja Miłości. Bez niej nie ma szczęśliwego życia…
Spokój i pomoc – duuuużo wsparcia od kogo się da – przy gotowaniu, zakupach, spacerach z dzieckiem. To bardzo ważne! Regeneracja (połóg) trwa co najmniej tyle, ile ciąża!
Sen – śpij, gdy Twoje dziecko śpi 
Dobry, długi sen to zbalansowane hormony, stabilne emocje, regeneracja
Ciepło – unikaj przeciągów! To ważne dla Krwi, a Krew to produkcja mleka. Unikaj częstego mycia włosów (co tydzień lub rzadziej…. serio…. mamy suche szampony!) i natychmiast susz je średnim strumieniem ciepłego powietrza. Zimno i Wilgoć to poważne osłabienie dla ciała, Krwi, a więc pokarmu.
Lekką, ale wartościową dietę – także dla produkcji pokarmu – nawilżaj ciało – jedz dużo ciepłych zup, pij buliony i kompoty, napary z kopru, liści malin, anyżu, unikaj mrożonek, kawy i czarnej herbaty…
Odżywienie – stosuj potężne i bezpieczne wzmacniające receptury ziołowe (np. Wu Ji Bai feng wan lub Protecting Life – wzmocnią Twoje ciało i podtrzymają laktację, złagodzą ewentualny baby blues) lub indywidualnie skomponowaną recepturę – zapytaj Twojego terapeutę medycyny chińskiej!
Wzmocnienie – moksuj pępek (Ren mai 8) i Żołądek 36 dla wzmocnienia i produkcji pokarmu, i korzystaj z akupunktury (co 2-4 tygodnie)
Regeneracja i odnowienie – zakończ karmienie po 12 miesiącach – zregeneruj siebie i ponownie odnajduj pełnię seksualnego połączenia z partnerem. To ważne dla całej Rodziny! 
Planowanie – kolejne dziecko po upływie 2 lat od porodu – daje to możliwość naturalnego poczęcia, zdrowej ciąży, silnego dziecka, naturalnego porodu, dobrego startu dla dziecka i jego sił/odporności, sił w połogu, etc.
Pomocne? Ciekawe? Udostępnij innym Mamom 
Porady w formie filmiku możesz zobaczyć też na Facebooku 🙂
